Mobi–Fit mit Elke

Dienstag 18:30 - 19:30Uhr im Vorraum der Hohenzollernhalle in Betra

je Kurs 10 Termine

Für TuS- Mitglieder kostet der Kurs 35,-€, Nichtmitglieder zahlen 40€ für den Kurs

Übungsleiterin: Elke Fassnacht

Beschreibung:

Mehr Lebensqualität durch Bewegung für Frauen und Männer

Diese Kursstunden richten sich an alle, welche trotz Einschränkungen mobil und beweglich bleiben möchten. Die Übungen werden im Stehen, mit Zuhilfenahme des Stuhls und im Sitzen ausgeführt.

Die Stunde beginnen wir mit einem moderaten Ausdauertraining zur Aufwärmung.

Anschließend werden Übungen zur Kräftigung und Mobilisation von Armen, Beinen, Schultern, unterer und oberer Rücken durchgeführt, sowie Übungen für Stabilität und Gleichgewicht. Hierzu verwenden wir Handgeräte wie Ball, Gewichte, Terraband und Gymnastikstäbe.

Jeder Teilnehmer trainiert im Rahmen seiner Möglichkeiten.

Dieser Kurs ist auch für Personen geeignet, die nach einer Operation oder Rehabilitation wieder langsam in den Sport einsteigen möchten.

Anmeldungen nimmt Elke Fassnacht 07482/1500 entgegen oder Mail an tus-betra-1914@web.de